“大雪江南见未曾，今年方始是严凝”，这句老话道尽了大雪节气的特点。12月7日，农历十月十八，我们迎来了这个标志着仲冬正式开启的节气。大雪顾名思义，是雪量渐增、寒意更浓的时节，而今年的大雪格外特别，不仅是阳历12月7日交节的“正点大雪”，农历十月十八的时间还让它成了“早大雪”，老辈人说“早大雪是冷冬”，但冷冬有冷冬的好处，既能让万物好好休眠，也能帮我们调养身心，为来年积攒能量。
传统黄历里，这天的干支是乙巳年戊子月庚戌日，按“建除十二日”推算属于“开日”。“开日”寓意着开启与新机，不是说不能做事，反而提醒大家“万事开头难”，做事多一分谨慎，少一分急躁，自然能顺顺利利。作为冬藏的关键节点，这天的运势核心其实藏在“顺应自然”里，把作息、饮食、出行调整到位，顺心顺事自然来。
先说说作息，这是当天运势的基础。冬天本来就该“早卧晚起，必待日光”，大雪这天更要遵循这个规律。建议晚上10点左右就休息，既能让身体储存阳气，也能保证睡眠质量；早上别起太早，等太阳出来后再活动，避开清晨的严寒。中午如果有条件，眯上20到30分钟最好，哪怕没时间躺卧，坐在椅子上闭目养神也行，这能缓解一上午的疲劳，还能减少下午犯困的情况，让做事效率更高。
展开剩余60%保暖是大雪这天的重中之重，也是“顺”的前提。头、脚、腰腹这三个部位一定要护好，头部是阳气聚集的地方，出门戴顶帽子，避免冷风一吹头疼感冒；脚部离心脏远，血液循环慢，穿厚实的袜子和鞋子，晚上回家用40℃左右的温水泡泡脚，泡到皮肤微微发红就好，能促进血液循环，缓解一天的疲惫。室内取暖别太极端，电热毯、热水袋别直接贴皮肤，避免烫伤；空调开久了会让空气干燥，记得在屋里放盆水或者用加湿器，湿度保持在30%到50%最合适，不然容易口干舌燥、鼻子不舒服。
饮食上，大雪讲究“温补不燥”，帮身体抵御寒冷的同时，还不滋生内火。可以吃点羊肉、牛肉这类温热的食物，炖肉的时候加几块白萝卜，既能中和油腻，又能让营养更均衡。不想吃荤的话，煮碗姜枣汤也不错，生姜加红枣煮水，暖身又养胃；肠胃不好的人，用3到5克小茴香加红茶煮水喝，能缓解腹部冷痛。要注意别吃太多生冷食物，也别暴饮暴食，不然肠胃负担重，反而影响状态。
出行和活动方面，有几个小细节要注意。早上别太早出门锻炼，尤其是空腹的时候，低温容易让血管收缩，增加身体负担，上午10点到下午4点是最适合活动的时间，天气暖和，阳气也足。运动选散步、打太极这类温和的方式，别做太剧烈的运动，避免大汗淋漓，冬天出汗太多会耗损阳气，反而容易着凉。出门前看看天气，如果有雨雪，路面湿滑，走路、开车都放慢速度，安全第一；雾霾天就尽量在室内活动，别去户外扎堆。
情绪对运势的影响也不能忽视。冬天天气冷，人容易变得烦躁、没精神，而情绪起伏太大对身体不好，还会影响做事的心态。这天不妨保持平和的心情，遇到烦心事别着急上火，慢慢梳理；没事的时候听听舒缓的音乐，或者和家人聊聊天，放松精神，让心态稳下来，做事自然更顺。
室内通风也别忘了，很多人冬天怕冷，整天关着窗户，其实这样不好，空气不流通容易滋生细菌，让人头晕脑胀。可以在中午气温稍高的时候，开窗通风15到20分钟，换换新鲜空气，既能减少室内病菌，又能让人精神焕发。通风的时候别站在风口，避免着凉，关窗后再稍微调高一点室内温度，让身体有个适应的过程。
大雪节气的“顺”，从来不是靠什么特殊讲究，而是藏在日常的细节里。顺应冬藏的规律，把作息调顺，把身体护暖，把饮食吃对，保持平和的心态，做事不慌不忙，自然能顺心顺事。12月7日，十月十八，这个大雪节气，让我们跟着自然的节奏，好好调养身心，带着满满的活力，迎接接下来的冬日时光。
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